Совсем скоро ребята пойдут в школу! Как помочь ребенку адаптироваться? Ведь это стресс: новый ритм, новые знакомства, новые правила...
Как могут помочь родители ребёнку?
🔸 Наладить режим сна и «обновленный» школьный режим дня за две недели до начала учебного года и придерживаться этого порядка весь год. Спать первокласснику требуется 10−11 часов, ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Завтрак дома обязателен!
🔸 Нужно выделить малышу свободное время для отдыха и эмоциональной переработки впечатлений дня — не меньше 1,5 часов в день! Оно планируется ребенком по своему желанию: игры, творческие занятия, свободное движение, общением с домашними питомцами и т.д.
🔸Двигательная активность на свежем воздухе: 2,5 — 3 часа в день. Практически никто из городских детей не выполняет этот пункт! Задумайтесь, родители!
🔸Помните, что в течение года есть критические периоды, когда учиться сложнее, быстрее наступает утомление, снижена работоспособность. Это первые 4−6 недель для первоклассников, конец второй четверти, первая неделя после зимних каникул, середина третьей четверти.
